Cara Melakukan Senam Kegel

Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya bahwa Senam Kegel bermanfaat untuk Kepuasan di Ranjang. Nah sebenarnya apa sih itu senam kegel? Senam kegel adalah senam yang ditemukan oleh salah seorang dokter specialis kebidanan dan penyakit kandungan yang berasal dari Los Angeles pada tahun 1940an. Sesuai nama senam tersebut penemu dari senam ini bernama Arnold Kegel.

Cara Melakukan Senam Kegel
Senam Kegel
Pada awalnya senam ini dikembangkan untuk mengendalikan atau menahan buang air kecil atau kebiasaan ngompol. Seiring berjalannya waktu, senam tersebut juga ternyata memiliki manfaat yang berhubungan dengan kepuasan hubungan seksual. Senam ini melatih atau menguatkan otot-otot dasar panggul (pelvic floor muscle) atau menguatkan otot-otot di daerah sekitar kemaluan.

Berikut adalah Cara melakukan senam kegel :
  1. Pertama kenali dulu otot dasar panggul yang akan kita latih tersebut. Jika belum tahu bisa dengan memasukan jari dalam vagina dan lakukan aktifitas seperti menyetop kencing, nah otot yang membuat jari terjepit itulah yang dinamakan otot dasar panggul.
  2. Kencangkan dan kendurkan otot tersebut, (lakukan pengencangan otot selama 5-10 detik kemudian kendurkan kembali.
  3. Ulaingi latihan selama hingga 5 kali.
  4. Lakukan aktifitas mengencang dan mengendurkan otot tersebut sampai 10-15 kali latihan.
  5. Latihan ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Bisa di rumah, di kantor, mobil atau sambil nyuci baju. Bisa dengan duduk, jongkok atau pun berbaring.
Apabila latihan di atas dilakukan secara rutin dan disiplin maka dalam waktu beberapa hari, akan terasa khasiatnya dan rasakan aktivitas ranjang anda yang semakin garang dan memuaskan tentunya.

Senam kegel tersebut juga bermanfaat untuk membantu menyempurnakan otot-otot cincin di lubang pengeluaran, baik saluran kecing maupun poros usus. Sehingga bermanfaat bagi wanita yang mengalami sering buang air kecil akibat stress. Otot-otot sekitar vagina yang terlatih akan berguna untuk para wanita dalam mencapai nikmatnya orgasme.

Semoga informasi di atas bermanfaat.

2 Responses to "Cara Melakukan Senam Kegel"

  1. Assalamu alaikum wr wb,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang Pengusaha Butik yg Sukses, kini saya gulung tikar akibat di tipu teman sendiri, ditengah tagihan utang yg menumpuk, Suami pun meninggalkan saya, dan ditengah himpitan ekonomi seperti ini, saya coba buka internet untuk cari lowongan kerja, dan secara tdk sengaja sy liat situs pesugihan AKI SYEH MAULANA, awalnya saya ragu, tapi setelah saya lihat pembuktian video AKI ZYEH MAULANA Di Website/situnya Saya pun langsug hubungi beliau dan Semua petunjuk AKI saya ikuti dan hanya 3 hari, Alhamdulilah benar terbukti dan 2Miliar yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kata kata beliau yang selalu sy ingat setiap manusia bisa menjadi kaya, hanya saja terkadang mereka tidak tahu atau salah jalan. Banyak orang menganggap bahwa miskin dan kaya merupakan bagian dari takdir Tuhan. Takdir macam apa? Tuhan tidak akan memberikan takdir yang buruk terhadap kita, semua cobaan yang Tuhan berikan merupakan pembuktian seberapa kuat Anda bertahan di dalamnya. Tuhan tidak akan merubah nasib Anda jika Anda tidak berusaha untuk merubahnya. Dan satu hal yang perlu Anda ingat, “Jika Anda terlahir miskin itu bukan salah siapapun, namun jika Anda mati miskin itu merupakan salah Anda, saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui Ritual Penarikan Dana Hibah/Pesugihan Putih AKI ZYEH MAULANA saya Bisa sukses. Jadi kawan2 yg dalam kesusahan jg pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasi jalan asal anda mau berusaha, AKI ZYEH MAULANA Banyak Dikenal Oleh Kalangan Pejabat, Pengusaha Dan Artis Ternama Karna Beliau adalah guru spiritual terkenal di indonesia,jika anda ingin seperti saya silahkan Lihat No Tlp Aki Di website/internet »»>KLIK DISINI<«« Wassalam





    RITUAL DUNIA GHAIB

    RITUAL TEMBUS TOGEL/LOTREY

    BUAYER MUSTIKA

    BalasHapus