Tips Membuat Badan supaya lebih Berisi

Jika sebagian orang mendambakan tubuh yang kurus sehingga dengan sangat bersusah payah melakukan beberapa program diet dari diet ringan sampai yang berat. Ternyata banyak juga orang yang kesulitan membuat tubuh kurusnya itu supaya lebih berisi. Kendati asupan makan yang cukup banyak setiap hari, misal hingga 4-5 kali namun tubuh kerempeng itu tetap aja tidak berubah.

Tips Membuat Badan supaya lebih Berisi
Sama seperti program diet mengurangi berat badan, cara-cara yang dilakukan tidak semuanya sehat dan benar begitu pun pada cara membuat badan agar lebih berisi. Seperti dengan banyak-banyak memakan es krim, cheeseburger dan donat.

Salah satu cara yang tepat mungkin dengan berkonsultasi langsung dengan ahli gizi. Mereka akan membantu anda melakukan strategi-strategi yang aman, efektif dan berjangka panjang. Namun jika anda ingin mencoba dengan cara-cara sendiri bisa ikuti beberapa tips di bawah ini seperti yang dikutip dari wolipop.com

Ini gambaran sederhananya!

Tubuh setiap hari bekerja tanpa henti meski sedang tertidur. Ketika asupan kalori dalam tubuh telah habis maka tubuh akan mengambil cadangan lemak dan energi di otot. Hasilnya, tubuh akan lemas dan berat badan pun akan berkurang.

Nah untuk itulah anda harus mengkonsumsi jumlah kalori dalam jumlah yang besar untuk memenuhi kebutuhan energi dalam setiap aktivitas yang anda lakukan. Setiap makanan yang anda makan belum tentu mengandung kalori yang banyak, tapi bukan berarti juga anda mengkonsumsi gula dalam jumlah yang besar untuk asupan kalori yang lebih banyak. Hal ini justru akan menimbulkan masalah kesehatan lain seperti gula darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung..

Mulailah dengan mengkonsumsi ekstra 200 kalori setiap hari, dari angka kebutuhan berjumlah 1.800 sampai 2.000 kalori. Tapi jangan pernah dengan secara langsung menambah kalori dalam jumlah besar. Secara bertahap lakukan dan anda bisa melihat respon tubuh terhadap penambahan kalori tersebut.

Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat seperti smoothie dari almond dan susu, jus berry, atau milkshake pisang. Selain itu juga bisa mengkonsumsi camilan sehat di sela-sela jam makan. Namun yang harus di ingat camilan itu tetap yang menyehatkan.

Baca : Makanan Sehat yang Bisa Bikin Gemuk

Asupan kalori yang banyajk saja ternyata belum cukup membuat berat badan bertambah namun anda juga harus melakukan latihan-latihan untuk membentuk massa otot.

"Tubuh Anda bisa membentuk setengan pon otot tiap minggunya. Jadi jika Anda makan ekstra kalori dengan jumlah cukup, tubuh bisa gemuk. Saya sarankan menambah kalori antara 250 sampai 500 per hari." Dr. Melina Jampolis, seorang  Nutrisionist.

Namun yang harus diperhatikan adalah apapun yang anda lakukan dalam rangka menaikan berat badan, tetap selalu pastikan bahwa nutrisinya benar dan seimbang. Anda pasti tidak mau jika usaha-usaha menambah berat badan akan berakhir pada kegemukan.

4 Responses to "Tips Membuat Badan supaya lebih Berisi"

  1. Menggemuk kan dengan cara herbal dengan kianpi super leopard

    BalasHapus
  2. Assalamu alaikum wr wb,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang Pengusaha Butik yg Sukses, kini saya gulung tikar akibat di tipu teman sendiri, ditengah tagihan utang yg menumpuk, Suami pun meninggalkan saya, dan ditengah himpitan ekonomi seperti ini, saya coba buka internet untuk cari lowongan kerja, dan secara tdk sengaja sy liat situs pesugihan AKI SYEH MAULANA, awalnya saya ragu, tapi setelah saya lihat pembuktian video AKI ZYEH MAULANA Di Website/situnya Saya pun langsug hubungi beliau dan Semua petunjuk AKI saya ikuti dan hanya 3 hari, Alhamdulilah benar terbukti dan 2Miliar yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kata kata beliau yang selalu sy ingat setiap manusia bisa menjadi kaya, hanya saja terkadang mereka tidak tahu atau salah jalan. Banyak orang menganggap bahwa miskin dan kaya merupakan bagian dari takdir Tuhan. Takdir macam apa? Tuhan tidak akan memberikan takdir yang buruk terhadap kita, semua cobaan yang Tuhan berikan merupakan pembuktian seberapa kuat Anda bertahan di dalamnya. Tuhan tidak akan merubah nasib Anda jika Anda tidak berusaha untuk merubahnya. Dan satu hal yang perlu Anda ingat, “Jika Anda terlahir miskin itu bukan salah siapapun, namun jika Anda mati miskin itu merupakan salah Anda, saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui Ritual Penarikan Dana Hibah/Pesugihan Putih AKI ZYEH MAULANA saya Bisa sukses. Jadi kawan2 yg dalam kesusahan jg pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasi jalan asal anda mau berusaha, AKI ZYEH MAULANA Banyak Dikenal Oleh Kalangan Pejabat, Pengusaha Dan Artis Ternama Karna Beliau adalah guru spiritual terkenal di indonesia,jika anda ingin seperti saya silahkan Lihat No Tlp Aki Di website/internet »»>KLIK DISINI<«« Wassalam





    RITUAL DUNIA GHAIB

    RITUAL TEMBUS TOGEL/LOTREY

    BUAYER MUSTIKA

    BalasHapus