Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Bagi penderita asam lambung harus menghindari beberapa makanan seperti makanan pedas, makanan asam, dan juga yang memiliki lemak tinggi. Salah satu gejala penyakit ini adalah penderita merasakan rasa sakit melilit di perut, rasa sakit di dada serasa terbakar, batuk kering dan juga rasa sakit saat menelan makanan.

Nah bagi anda yang kebetulan sedang menderita penyakit ini, jangan khawatir beberapa makanan sehat, lezat dan bergizi berikut ini sangat aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Selain itu makanan-makanan dibawah ini bisa memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh serta bisa menambah berat badan bagi anda yang ingin berat badan anda naik.
Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Baiklah simak beberapa Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung berikut ini seperti dikutip dari SymptomFind:

1. Makanan daging tanpa lemak.
Pilihlah makanan daging yang rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi yang ramping, dan juga ikan. Hindari makan daging dengan cara di goreng untuk menghindari bertambahnya lemak, lebih baik di masak dengan cara dibakar.

2. Buah dan Sayuran dengan sedikit kandungan asam
Beberapa buah tersebut diantaranya adalah apel, pisang, stroberi, kentang panggang, brokoli, kubis, kacang polong, kacang hijau, wortel, dan zucchini. Produk susu dan keju rendah lemak masih bisa juga anda konsumsi.

3. Biji-bijian
Biji-bijian seperti sereal gandum, outmeal, dan beras merupakan salah satu makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, selain itu bisa juga sebagai penambah energi tubuh anda karena kandungan yang kaya akan karbohidrat.

Ketiga jenis makanan di atas tidak hanya mencukupi kebutuhan gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan nutrisi lain tetapi juga bisa melancarkan sistem metabolisme tubuh membaik, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga mencegah penyakit jantung dan kanker.

Penderita asam lambung mungkin mengalami refluks terutama disaat mereka sedang berbaring untuk tidur. Untuk menghindari hal ini, pastikan anda untuk menyelesaikan makan malam anda minimal tiga jam sebelum tidur. Ini sangat baik karena tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan.

Makanan potongan besar jika dimakan dalam posisi duduk juga bisa memicu refluks asam lambung. Ini terjadi karena makanan menyebabkan tekanan di perut. Lebih baik anda potong kecil-kecil dulu makanan sebelum anda santap.

Disarankan agar anda tidak memaksakan makan dalam porsi banyak sekaligus. Makanalah dalam porsi kecil saja dan anda bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari. Perubahan gaya hidup akan mengurangi anda terkena resiko asam lambung yang lebih berbahaya. Mulai sekarang, lakukanlah gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan di atas.

2 Responses to "Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung"

  1. Assalamu alaikum wr wb,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang Pengusaha Butik yg Sukses, kini saya gulung tikar akibat di tipu teman sendiri, ditengah tagihan utang yg menumpuk, Suami pun meninggalkan saya, dan ditengah himpitan ekonomi seperti ini, saya coba buka internet untuk cari lowongan kerja, dan secara tdk sengaja sy liat situs pesugihan AKI SYEH MAULANA, awalnya saya ragu, tapi setelah saya lihat pembuktian video AKI ZYEH MAULANA Di Website/situnya Saya pun langsug hubungi beliau dan Semua petunjuk AKI saya ikuti dan hanya 3 hari, Alhamdulilah benar terbukti dan 2Miliar yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kata kata beliau yang selalu sy ingat setiap manusia bisa menjadi kaya, hanya saja terkadang mereka tidak tahu atau salah jalan. Banyak orang menganggap bahwa miskin dan kaya merupakan bagian dari takdir Tuhan. Takdir macam apa? Tuhan tidak akan memberikan takdir yang buruk terhadap kita, semua cobaan yang Tuhan berikan merupakan pembuktian seberapa kuat Anda bertahan di dalamnya. Tuhan tidak akan merubah nasib Anda jika Anda tidak berusaha untuk merubahnya. Dan satu hal yang perlu Anda ingat, “Jika Anda terlahir miskin itu bukan salah siapapun, namun jika Anda mati miskin itu merupakan salah Anda, saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui Ritual Penarikan Dana Hibah/Pesugihan Putih AKI ZYEH MAULANA saya Bisa sukses. Jadi kawan2 yg dalam kesusahan jg pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasi jalan asal anda mau berusaha, AKI ZYEH MAULANA Banyak Dikenal Oleh Kalangan Pejabat, Pengusaha Dan Artis Ternama Karna Beliau adalah guru spiritual terkenal di indonesia,jika anda ingin seperti saya silahkan Lihat No Tlp Aki Di website/internet »»>KLIK DISINI<«« Wassalam





    RITUAL DUNIA GHAIB

    RITUAL TEMBUS TOGEL/LOTREY

    BUAYER MUSTIKA

    BalasHapus